気軽に・美味しく・作って・健康に！豊島病院のおすすめレシピ

健康的な食事の基本

注目情報1日3食、なるべく時間を決めて食べましょう

注目情報食事は主食・主菜・副菜を揃えましょう

主食＜ごはん・パン・麺など＞

炭水化物を多く含む食品で、体を動かすエネルギー源となります。

主菜＜肉・魚・卵・大豆製品など＞

たんぱく質を多く含む食品で、筋肉や血液などの体をつくる材料となります。

副菜＜野菜・海藻・きのこなど＞

ビタミン・ミネラル・食物繊維を多く含む食品で、体の調子を整えてくれます。