ご自宅でできるトレーニング

トレーニングメニュー

ご自宅での運動にお役立て下さい。

①ストレッチ

ストレッチ(PDF 302KB)

②立って行う筋力トレーニング

立って行う筋力トレーニング(PDF 306.4KB)

③寝て行う筋力トレーニング

寝て行う筋力トレーニング(PDF 273.8KB)

④介助でのストレッチ

介助でのストレッチ(PDF 272.6KB)

2024年1月22日更新